冬练三九、夏练三伏。暑假是青少年开展体育训练的黄金时期，今年更是备战下一届市运会的开局之年。为抓住暑期训练有利时机，进一步提高青少年运动员竞技水平，自今年7月1日起，青浦区体育局组织基层训练单位、布训项目学校和社会办训俱乐部等30多家单位26个体育项目近2000名青少年运动员开展暑期集训。

砥砺深耕精进行远，提升自主办训硬核实力。

炎炎夏日，在基层训练单位训练场上，从早上八点到晚上六点，总能看到运动员们训练的身影，回荡着此起彼伏的训练呐喊声。在市水上运动场，烈日下，少体校赛艇、皮划艇队员们迎酷暑、战高温，在航道里进行着一次次来回冲刺，不断纠正动作；在球场上，曲棍球队的运动员们你攻我守，严格按照教练的布置训练熟悉新的技战术打法；在游泳池中，一个个游泳队员一次次地进行着水中训练，宛如水中蛟龙，灵活而快捷；在训练馆里，击剑和羽毛球运动员们，两两组合进行着激烈地模拟实战对抗，大汗淋漓的队员们也毫不在意，都在忘我地训练；在摔跤馆里，20余名青少年摔跤运动员在摔跤垫上做着对抗练习，不断强化基础动作，没一会儿功夫，已是满头大汗；除常规集训项目外，赛艇、游泳、击剑、曲棍球等项目还组织了外出封闭式集训，积极备战暑期的全国U系列相关比赛。

体教融合齐抓共管，提升学校体育后备人才培养质量。

“在夕阳西下的塑胶跑道上，汗珠从脸颊滚落，浸湿了背心，让我看到了暴雨过后燃烧着的炙热晚霞，让我明白了不经历风雨怎能遇彩虹的道理。” 尚美中学篮球队的朱智宸感慨道。每天上午，篮球场上都有青浦区U10篮球队小队员们的身影，他们个个精神抖擞，注意力集中，在教练员的哨声下，不断变换运球的方式，从体前换手运球到胯下、背后、转身……

崧文小学的排球夏令营集训分为七月和八月两期，为期20天。一队的队员山杉说：“暑假的训练真的很累也很热，还会中暑，但是学校提供专业的教练和场地，我们要倍加珍惜，认真训练才不辜负自己的汗水，在这里可以学到很多课堂里学不到的团队精神和克服重重困难的勇气。”

崧泽学校武术房内，队员们不断纠正手型、步型，尽管是在室内，队员们的额头上早已挂满了汗珠。武术既是一种运动，更是一种教育，既能强身健体，又能培养良好的性格。学习太极拳一年多的王晨旭说：“长期从事武术训练，我感到自己的性格变得越来越稳定，情绪越来越平和，内心充满了自信和自豪。”

白鹤中学举重队是青浦区青少年体育史上首支举重队伍，为我区重竞技体育项目培养了一批举重新秀。 为了让队员们在暑期提高成绩、保持运动量，全队克服困难、科学规划，每天将耐力、柔韧和力量等项目合理搭配，循序渐进，增加负荷。运动员们纷纷表示：一定要勤学苦练、挑战自我，奋勇争先，再创佳绩。

实验中学田径队作为我区田径项目的重点布训学校，暑期集训如火如荼地开展。“下半年市级比赛任务较重，暑训中我们重点加强队员们耐力和力量等专项训练，暑训几乎没有休息，全程训练。队员们也很努力，放弃了旅游外出等活动，全身心地投入训练中。”陆教练介绍道。

暑训中，还有青浦高级中学、崧淀中学、豫才中学、徐泾中学、毓秀学校、御澜湾学校、工商信息学校、白鹤小学、东门小学、青教院附小、徐泾一小、实验中学、华新小学近20所布训学校开展了项目训练。各学校都紧密结合布训项目的实际，精细谋划、科学组训，全力保障，积极努力地提升暑期训练质量。

巧借外力创新发展，推进社会办训勇毅前行。

蓝天，白云，绿茵场。青枫足球俱乐部暑期在训球员人数突破500人，他们根据家长的自身情况与需求，组织开设了不同类别的训练模式。俱乐部负责人表示，封闭式集训给教练们带来不小的挑战，孩子们夏季训练更容易生病，教练既要像保姆般照顾生活，又要像医生般时时叮咛，最重要的是保证训练质量。暴雨如注时，教练是为孩子们遮风挡雨的大伞，脚下，是没过膝盖的积水，背上，是一个个安然无恙被送进车内的小球员们。安全带出，安全带回，青枫的教练员们用实际行动诠释了教练这个职业的责任和意义。

“夏训肯吃苦，赛场猛如虎”，万航帆船队的全体队员秉承“自强不息怀壮志，厚德载物携梦行”的队训，在一个月的集训中提升了帆船技能，收获了并肩作战的友谊，更磨练出了顽强的拼搏精神。正如王教练在总结此次集训时所说：“体育竞技除了追求好的竞赛成绩外，更重要的是在面对困难和压力下，锤炼出坚毅的品质，塑造出健康的体魄和健全的人格。这是队员们在帆船运动中获得的最宝贵的东西，也是本次夏训所希望达成的目标。”

亿帆帆船俱乐部在淀山湖和碧海金沙开启了为期2个月的暑期帆板集训。家长代表表示，孩子加入帆板队已经2年多时间，青浦帆板队的教练团队都是冠军队员，他们的扎实专业背景和认真严谨教学，通过循循善诱和因材施教，让孩子非常喜欢和热衷于这项竞技不失娱乐，观赏兼顾探险的水上运动。通过暑期集训，孩子在各方面都得到了淬炼和提高，不仅锻炼了独立自主和吃苦耐劳，而且淬炼了团队意识，合作态度和奉献精神。

  “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”暑期集训无疑是辛苦的，但运动员和教练员们深知这是提升专业技能与身体素质的“黄金时间”。伴随着金蝉高唱的背景音乐，伴随着一颗颗晶莹的汗珠滴落，伴随着一声声响亮的口号回荡，相信在下半年的各项赛事中运动员们将会自信满满，取得理想的成绩。