“蝶泳准备，6个25米，预备，走！”教练一声令下，队员依次跃入泳道，腰腹发力，压肩提臀，两臂划水，犹如蝴蝶展翅，泳道内瞬时水花飞溅。这是青浦区游泳队冬季集训的一幕，这支四年级至五年级组的队伍，正在进行混合泳400米练习。

旁边泳道是三年级组的队员，每堂课下水之前，先在岸边进行划手臂的练习，以锻炼肩膀的灵活性；之后便是基础的蛙泳和蝶泳技术分解练习。

旁边二年级组的小队员们正在依次进行蛙泳、仰泳和自由泳的分解技术练习。针对小年龄组的队员，教练更注重技术规范练习。

据了解，参加本次游泳冬训的队员年龄分布为小学二年级至初中二年级，整个冬训将持续15周，旨在进一步提高运动队的整体训练水平和队员心理素质，让运动员的能力得到全面稳定提升，为夏季比赛做好准备。