十二月的上海,天气越来越冷,气温显著下降。市民应重点防控流感、水痘和病毒感染性腹泻,谨防一氧化碳中毒事件的发生,高危人群要注意预防心脑血管疾病。

1、流感

流行性感冒,简称流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,一般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高发,主要通过飞沫或接触传播,传播速度快、传染性强。学校、托幼机构等集体单位易发生聚集性疫情。

预防措施

●养成良好的个人卫生习惯,并保持环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家和外出时应佩戴口罩,以免传染他人。均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。在流感高发期,不去人多拥挤、空气浑浊的场所。

●学校、幼儿园应注意保持校舍内空气流通；培养幼托儿童、学生饭前便后洗手的习惯；幼托机构加强晨检,及时发现并隔离病人;做好玩具、食具、毛巾、便器和厕所的定期消毒。

●慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑接种流感疫苗预防流感。如出现流感样症状,应及时就诊治疗。

2、水痘

水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病,多见于儿童,冬春季高发,容易在集体机构引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂均有传染性。病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏的飞沫在空气中传播,也可通过接触水痘患者的水疱传染。

带状疱疹患者可传染无免疫力的接触者,使之感染水痘。水痘具有很强的传染性,如果家里有人感染了水痘,那么没有水痘免疫力的家庭成员与他接触后,每10个人中有9个人可能会被传染。

3、病毒感染性腹泻

病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病,主要表现为腹泻和呕吐,冬春季高发,在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。

预防措施

●勤洗手、常通风,保持个人卫生,养成正确的洗手方法,保持室内空气流通。

●饮食饮水要卫生,食物充分加热,定期对餐具进行消毒,在外就餐不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物

被确诊为病毒感染性腹泻怎么办?

●居家隔离。

●规范处理呕吐物,首先使用吸水性较强的纸巾,如厨房用纸,清除患者的呕吐物和排泄物,再使用84消毒液(5%的84消毒剂与水1:24配比)对污染的地面和物体表面进行擦拭或拖拭消毒,处理时应佩戴手套和口罩。

4、一氧化碳中毒事件

冬季易发生一氧化碳中毒,不当使用燃气热水器是重要的中毒原因。建议居民选购平衡式或强排式燃气热水器,淘汰烟道式和直排式燃气热水器,更换使用超过一定年限的热水器;热水器应安装于向外通风良好的地方,绝不能放置于浴室或卧室；确保废气排放至室外;每次使用前,要检查确保安装热水器的房间窗户打开,通风良好。

使用中,应开窗保持通风,洗浴时间切勿过长;刮风天气发现安装热水器的房间有风倒灌或热水器从烟道倒烟时,应暂停使用热水器;应经常检査连接燃气热水器的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬,防漏气;热水器使用中突然熄火或突然出水,应迅速关闭,待专业人员检查后再用。

5、心脑血管疾病

寒冷的天气易引起血管收缩痉挛,使血流不畅,脑、心肌、内脏血液灌流减少,心脑血管供血供氧不足,容易突发心绞痛、心脑梗塞等。所以寒冷季节是心脑血管疾病高发时期,心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要注意做好防护。

预防描施:

●避免着凉,防止感冒。冬春季节最佳的保暖温度是12-20C,该温度范围有利于血管收缩,尤其有利于血管硬化的老人避免过度舒缩导致心脑血管疾病。另外,寒冷季节最好不要晨练,建议在上午10时以后,环境温度上升,再出去锻炼。或者可以选择在家做广播操、打太极拳等。

●早上起床慢慢来。人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓。醒后猛起身会出现头量、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。早上睁开眼晴后先不着急起身,躺在床上养神3分钟;慢慢坐起来,在床头靠3分钟;伸腿穿衣服,坐在床沿3分钟。然后再站起来下床活动。

●合理饮食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物,宜热饮热食、清淡有营养。晨起喝杯温开水,多吃一些粗粮及粗纤维食物,养成良好排便惯。