为深化体育健身运动理念，丰富体育健身项目，推动全民健身运动积极性，提升生活幸福感，近日，由青浦区新时代文明实践中心、邵龙志愿服务队、夏阳街道新时代文明实践分中心联合开展的“青”心有约全民健身系列活动分别在夏阳湖社区新时代文明实践站、青科社区新时代文明实践站、青华社区新时代文明实践站举办，现场活动氛围热烈。

瑜伽作为一种集身心健康于一体的运动，深受社区中老年居民的喜爱。在本次活动中，瑜伽课程老师充分考虑到社区内的老年居民大多有腰酸、背痛、久坐不适等“小毛病”，课程中以理疗瑜伽作为主要授课方式。静坐的理疗瑜伽，以模仿动物自然舒展动作作为基本，训练行步，锻炼腰腹，释放情绪，促进身心健康的发展。后期根据学员们的整体情况，瑜伽老师也将调整学习计划和方向，带领学员们逐步突破自己身体的极限，舒展身心。学员孙阿姨说：“上完课，我感觉浑身轻松”。学员陈阿姨说：“我感到很快乐，同时也让我感觉到了内心的宁静与平和。”还有许多参加瑜伽课的居民也纷纷表示，瑜伽老师非常专业，社区工作人员非常耐心周到；通过老年瑜伽课堂，不仅能够保持身体健康，还能在互动中认识新朋友。

八段锦作为中华医学重要的健身功法，巧妙地将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此具有拉伸筋骨、疏通经络、防病治病等诸多功效和作用。活动现场，授课老师针对基本动作要领一边展示，一边讲解，帮助居民们更好地掌握，达到较好的强身健体效果。随着悠扬悦耳的音乐，居民们热情高涨，在老师的带领下，认真演练每招每式。“套圈夺宝”是很多人童年的一大美好回忆。锻炼结束后，工作人员为现场居民讲解“套圈夺宝”游戏规则，大家全身心投入其中，站在规定的区域，将手中套圈一一精准投出，现场不时传出惊喜欢呼，场面其乐融融。

在轻松舒缓的音乐中，专业的瑜伽老师指导居民们在平静深长的呼吸中放下繁重的工作、琐碎的家务、焦虑的心情，享受每一次呼吸，感受每一个当下，放松，再放松……在课程中，张老师对每一个动作进行了规范展示，告诉大家动作要领和注意事项，并对大家的体式逐个矫正。在过程中，老师向大家普及了健康知识，鼓励居民们互相交流，分享个人体验。大家通过课程感受到了瑜伽的魅力，在呼吸之间舒展肢体，放松心情，觉知当下，既减轻了心理压力，也锻炼了身体，使身体、心灵与精神达到和谐统一。

通过全民健身系列活动的开展，不仅有效搭建社区交流平台，丰富居民们的精神文化生活，更进一步引领体育健身运动热潮，提升全民健康意识。